この頃住谷杏奈の黒汁の話を頻繁に聞いてます。
本日の自分日記です。お昼になる前まで「Twitter・Facebook・YouTube・Ustream── ”ソーシャル”なサイト構築のためのWeb API コーディング」という番組を見て過ごしました。これはまあまあ感動しました。以前からずっと「【並行輸入品】New-GRIFFIN グリフィン GB01945 IPOD TOUCH(R) 4G ELAN FORM GRAPHITE, ICE - GFNGB01945」が気がかりです。とはいっても、すごく高級なので結構考え中です。もう一つディオールのTVでやってたコートもゲットしたくいんですが。いつもいつも考えすぎてる自分が嫌いです。
そういえば住谷杏奈の黒汁の話題を聞いてばかりです。ダイエットだけじゃなく青汁とか大豆イソフラボンとかって話がワイドショーでも触れられてましたね。住谷杏奈の黒汁に関してはこちらを参考にしてください。→住谷杏奈 黒汁
お腹いたので野菜炒め定食にしました。お値段は５００円くらいでした。まあまあ美味しかったです。お昼ごはんの後は兄とお茶しました。数ヶ月ぶりに中学の同級生にも会いました。雑誌でも安藤なつさんが話題のようですね。自分としては面白そうだと思いますけどね。
２日後はプレゼンを聞くため福島へ行くつもりです。ぶっちゃけると、ちょっとイヤイヤなんです。昨日くらいから頭痛がひどくて体調がよくないので今夜はよく寝ます。しまったなぁ、ローソンに立ち寄る予定をきれいに忘れてました。夜の食事はマクドナルドにしました。食後にはデザートも。
先日からのどの痛みに悩まされています。人気がある治療院を探さないといけません。友達にもらったぎゃる☆がん だぶるぴーす ばいりんぎゃるをplayして気持ちを落ち着かせよう風呂から出たら毎日のように本に目を通しました。今日読んだのは「2000社の赤字会社を黒字にした社長のノート」でした。そこそこ面白かったです。
あしたは同級生の舞台です。ビデオ持って行きます。そういえば高校講座日本史を録画してたんだった。仕方ないから明日に延期しよう。そんなわけでおやすみなさい。
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疲れ目に効果的なブルーベリーをサプリメントで摂取したりマッサージチェアもおすすめ。
ブルーベリーサプリメントは、目の疲れに効果があるとして注目されています。アントシアニンという成分がブルーベリーには含有されています。赤ワインからも摂取でき、ポリフェノールに分類される成分です。目の疲労に対して、アントシアニンがいいと言われています。ブルーベリーでは紫色を構成しています。パソコンなどの画面を見続けると目がかすんだりチカチカしたりします。アントシアニンを摂取することで、目の機能を司るロトプシンの働きを改善します。ロトプシンが機能することで、目が疲れから復旧しやすくなるといいます。ブルーベリーが眼精疲労に効くのはこのような作用によるもので、サプリメント商品としても人気となっています。注意したいことは、ブルーベリーは目の疲労にいい成分であって、視力向上に役立つ成分ではないことです。視力アップに効果がありそうに書かれているブルーベリーのサプリメントもありますが、それは疑ってかかった方がいいかもしれません。食品としてサプリメントは販売されているため、薬のように症状を治療することはありません。視力の問題は、病院に行くのをおすすめします。ブルーベリーのサプリメントは普段の食事で不足しがちな栄養素を補うものです。サプリメントは何かを治療するものではないということを覚えておきましょう。サプリメントでブルーベリーの成分を補給する以外にも、食べ物からアントシアニンは確保できます。サプリメントで摂取すると同時に日頃の食生活や生活習慣も見直しましょう。
マッサージチェアのおすすめも調べておくとよいでしょう。そして健康な目を手に入れましょう。
酵素水で川村さんみたく痩せるぞ～私！
来年、ザックＪＡＰＡＮの試合を見に、ブラジルに行きたい私です。
誰か、行くって、決まっている人はいますか？？
お友達になりたいです！
あ、それまでに私、ダイエットしておきます！
酵素水で痩せたたんぽぽ川村さんを見習って、今、酵素水を飲んでいるところです。
少し、体がスッキリしてきたような。。。
このまま続けたら、なんかいい感じがしてきています！
ブラジルに行くときには、スッキリと動きやすいカラダで行きたいな～！
誰か～（笑）
