疲れ目に効果的なブルーベリーをサプリメントで摂取したりマッサージチェアもおすすめ。

ブルーベリーサプリメントは、目の疲れに効果があるとして注目されています。アントシアニンという成分がブルーベリーには含有されています。赤ワインからも摂取でき、ポリフェノールに分類される成分です。目の疲労に対して、アントシアニンがいいと言われています。ブルーベリーでは紫色を構成しています。パソコンなどの画面を見続けると目がかすんだりチカチカしたりします。アントシアニンを摂取することで、目の機能を司るロトプシンの働きを改善します。ロトプシンが機能することで、目が疲れから復旧しやすくなるといいます。ブルーベリーが眼精疲労に効くのはこのような作用によるもので、サプリメント商品としても人気となっています。注意したいことは、ブルーベリーは目の疲労にいい成分であって、視力向上に役立つ成分ではないことです。視力アップに効果がありそうに書かれているブルーベリーのサプリメントもありますが、それは疑ってかかった方がいいかもしれません。食品としてサプリメントは販売されているため、薬のように症状を治療することはありません。視力の問題は、病院に行くのをおすすめします。ブルーベリーのサプリメントは普段の食事で不足しがちな栄養素を補うものです。サプリメントは何かを治療するものではないということを覚えておきましょう。サプリメントでブルーベリーの成分を補給する以外にも、食べ物からアントシアニンは確保できます。サプリメントで摂取すると同時に日頃の食生活や生活習慣も見直しましょう。

マッサージチェアのおすすめも調べておくとよいでしょう。そして健康な目を手に入れましょう。